Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Yoga erfreut sich ständig steigender Beliebtheit und bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Hier sind einige der am häufigsten gestellten Fragen zu Yoga:

• Kann ich mit Yoga meine Fitness verbessern? 
  Yoga ist zwar kein Ersatz für intensives Ausdauertraining, kann aber dennoch die Fitness positiv beeinflussen. Die Asanas (Yoga-Positionen) dehnen die Muskeln und fördern die Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Die Atemübungen erweitern die Lungenkapazität. Beides trägt im Alltagzu mehr Alltag und Wohlbefinden bei.
   
• Kann ich mit Yoga abnehmen?
  Obwohl Yoga weniger Kalorien verbrennt als Ausdauersportarten wie Joggen, kann es dennoch beim Stressabbau und der inneren Ausgeglichenheit helfen. Eine regelmäßige Praxis führt dazu, dass man achtsamer wirde und mehr Gespür für die wahren Bedürfnisse entwickelt. Somit nimmt man automatich weniger ungesunde Snacks zu sich.
   
• Was muss ich bei Gelenk- und Skelettproblemen beachten?
  Bei leichten Beschwerden, die z. B. durch langes Sitzen am Schreibtisch entstehen, ist Yoga eine ideale Gegenmaßnahme. Bei ernsthaften Erkrankungen wie einem Bandscheibenvorfall sollte jedoch vorab ein Arzt konsultiert werden.
   
• Was ist der Ursprung von Yoga und wie unterscheidet es sich von anderen Sportarten?
  Yoga hat seinen Ursprung in Indien und umfasst Bewegung (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Achtsamkeit und Entspannung (Meditation) sowie ethisches Handeln. Im Vergleich zu anderen Sportarten betont Yoga nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch geistige Ausgeglichenheit und spirituelle Entwicklung.
   
• Was muss ich vor der Yogastunde beachten? 
  Es wird empfohlen, mindestens 1- 2 Stunden vor der Yogastunde wenig und sehr leicht verdauliche Nahrung zu essen.