Meine Angebote
Wechseljahre-Coaching -Hormonyoga - Mikroübungsprogramm - Vorträge und Yoga für Unternehmen - Yogapräventionskurse nach §20 SGB - Privatstunden - Kinderyoga - EVENTS - Yogavideos
Wechseljahre Coaching: Ganzheitliche Unterstützung für mehr Energie & Wohlbefinden
Die Wechseljahre bringen viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich – von Schlafstörungen, Hitzewallungen und Gewichtszunahme bis hin zu Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder hormonellen Beschwerden. Doch du musst diese Phase nicht einfach hinnehmen.
In meinem individuellen Wechseljahre Coaching stehst du mit deinen persönlichen Beschwerden und Bedürfnissen im Mittelpunkt. Statt allgemeiner Standardtipps entwickeln wir gemeinsam Lösungen, die wirklich zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passen.
Du lernst, deine Symptome besser zu verstehen und erhältst direkt umsetzbare Tipps, effektive Tools und wertvolles Wissen rund um Hormone, Ernährung, Stressmanagement und Wohlbefinden in den Wechseljahren.
Gemeinsam entwickeln wir deine persönliche Strategie, damit du die Wechseljahre nicht nur bewältigst, sondern dich wieder energiegeladen, ausgeglichen und wohl in deinem Körper fühlst.
Für mehr Energie, Balance und Lebensfreude in den Wechseljahren.
Hormonyoga
online Kurs - Präventionskurs oder Drop-in
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues bietet zahlreiche Vorteile für Frauen.
Hier sind einige der wichtigsten:
- Natürliche Hormonregulation: Die Übungen im Hormonyoga zielen darauf ab, den weiblichen Hormonhaushalt zu harmonisieren. Dies kann bei PCOS, unerfülltem Kinderwunsch, Zyklusstörungen, frühzeitiger Menopause und Wechseljahresbeschwerden unterstützend wirken.
- Steigerung der Vitalität: Tägliches Hormonyoga kann zu mehr Energie und Vitalität führen. Es hilft, die körperliche Verjüngung zu fördern.
- Alternative zur Hormonersatztherapie: Hormonyoga kann als natürliche Alternative oder unterstützende Begleitung zur konventionellen Hormon- und Hormonersatztherapie dienen.
- Ganzheitliches Wohlbefinden: Die dynamischen Übungen im Hormonyoga tragen dazu bei, innere Ruhe zu finden und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Vorträge zu Wechseljahren, Ernährung und Schlaf
Wissen, das Frauen stärkt – verständlich, alltagstauglich und inspirierend
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich, emotional und mental. Themen wie Schlafstörungen, hormonelle Beschwerden, Erschöpfung, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen betreffen viele Frauen und werfen oft zahlreiche Fragen auf.
In meinen Vorträgen rund um Wechseljahre, Ernährung und Schlaf vermittle ich fundiertes Wissen auf verständliche und praxisnahe Weise. Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und mit mehr Energie, Balance und Wohlbefinden durch diese Lebensphase zu gehen.
Themen meiner Vorträge
- Wechseljahre verstehen & Beschwerden natürlich begleiten
- Ernährung in den Wechseljahren
- Hormone & Stoffwechsel im Gleichgewicht
- Schlafstörungen in den Wechseljahren verstehen und verbessern
- Stress, Nervensystem & hormonelle Balance
- Mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag
Meine Vorträge verbinden aktuelles Wissen mit direkt umsetzbaren Tipps für den Alltag. Die Teilnehmerinnen erhalten wertvolle Impulse, praktische Tools und neue Perspektiven, um die Wechseljahre bewusster und gestärkt zu erleben.
Für Unternehmen, Frauenkreise, Studios & Events
Ob Gesundheitstage, Workshops, Retreats, Studios oder Firmenangebote im Bereich betriebliches Gesundheitsmanagement – die Vorträge können individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt werden.
Für mehr Gesundheit, Energie und Lebensqualität in den Wechseljahren
Mikroübungsprogramm -
Mehr Gesundheit und Energie am Arbeitsplatz
Die Vorteile:
- Kurze Videoeinheiten mit sofort spürbarem Effekt
- Stressabbau, weniger Beschwerden, und neue Kraft für den Arbeitsalltag
- Flexibel, effizient und ortsunabhängig – ideal für Büro und Homeoffice
- Wissenschaftlich fundierte Übungen für jedes Fitnesslevel
Gesunde Mitarbeitende bedeuten Motivation, Belastbarkeit und Erfolg!
Investieren Sie in Wohlbefinden und stärken Sie Ihre Unternehmenskultur.
Ich berate Sie gerne persönlich, um Ihre Mitarbeitenden dabei zu unterstützen, gesünder und motivierter durch ihren Arbeitsalltag zu gehen.
Probevideo auf Anfrage
Yoga für Unternehmen
Yoga in Unternehmen: Gesundheit und Produktivität
In der heutigen, von hohem Druck geprägten Geschäftswelt setzen immer mehr Unternehmen auf Yoga. Sie bieten es an, um die Gesundheitskosten ihrer Mitarbeiter zu senken und gleichzeitig die Produktivität zu steigern. Durch den Abbau von arbeitsbedingtem Stress und die Förderung von Arbeitsmoral und Produktivität erweist sich Yoga als äußerst wirksames Mittel.
Die Vorteile von Yoga am Arbeitsplatz sind vielfältig:
- Stressreduktion: Lange Arbeitszeiten können stressig sein, und Yoga hilft, diesen Stress zu mindern.
- Steigerung des Energieniveaus: Yoga trägt dazu bei, dass sich Mitarbeiter entspannter und konzentrierter fühlen.
- Stärkung des Immunsystems: Regelmäßiges Yoga kann das Risiko stressbedingter Krankheiten senken.
- Verbesserte Konzentration: Yoga fördert die Fokussierung und Klarheit.
- Positiver Einfluss auf die Psyche und den Körper: Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Gesundheit.
Daher wird Yoga zunehmend als Instrument eingesetzt, um die Unternehmensleistung auf allen Ebenen zu verbessern.
Mein Angebot für Firmen
Yoga- und Meditationskurse, bewegte Pausen, Organisation von Gesundheitstagen, live, online oder hybrid (Erfahrung mit Onlinestunden im Großformat mit bis zu 300 Teilnehmern). Hormonyogakurse für Frauen und Yogaworkouts für Männer
Privatstunden
Live oder online, auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche angepasst
Private Yogastunden bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die individuell auf die Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmer zugeschnitten sind. Hier sind einige der Hauptvorteile:
- Persönliche Aufmerksamkeit: In privaten Stunden steht der Lehrer ganz im Fokus des einzelnen Schülers. Dadurch kann er individuelle Anpassungen vornehmen, um die Praxis zu verbessern und auf spezifische Bedürfnisse einzugehen.
- Maßgeschneidertes Training: Der Lehrer kann den Unterricht an die persönlichen Ziele, körperlichen Fähigkeiten und gesundheitlichen Einschränkungen des Schülers anpassen. Dies ermöglicht ein effektiveres Training und Fortschritte auf persönlicher Ebene.
- Flexibilität: Privatstunden können nach dem eigenen Zeitplan vereinbart werden. Es gibt keine festen Kurszeiten, sodass der Schüler die Flexibilität hat, den Unterrichtszeitpunkt zu wählen.
- Vertiefung der Praxis: Durch die individuelle Betreuung kann der Schüler tiefer in die Yoga-Praxis eintauchen. Techniken, Atemübungen und Meditation können intensiver erforscht werden.
Yogapräventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V
Ziel und Förderung:
- Das Ziel dieser Kurse ist es, gesundheitsfördernde Maßnahmen zu vermitteln und präventiv auf gesundheitliche Risiken einzuwirken.
- Krankenkassen sind gemäß §20 Abs. 1 SGB V dazu verpflichtet, Präventionskurse in den Bereichen Bewegungsgewohnheiten, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung oder Suchtprävention zu fördern.
- Die Kosten werden vollständig oder teilweise von der Krankenkasse übernommen.
Kinderyoga
Kinderyoga bietet zahlreiche Vorteile und hat diverse positive Auswirkungen für Kinder - sowohl körperlich als auch geistig.
- Physische Vorteile:
- Verbessert die körperliche Fitness, Flexibilität und Balance
- Hilft, die Körperhaltung zu verbessern und motorische Fähigkeiten zu entwickeln.
- Psychische Vorteile:
- Unterstützt Kinder dabei, Stress abzubauen und ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern.
- Steigert das Selbstbewusstsein und die Selbstwahrnehmung.
- Fördert eine bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
- Soziale Vorteile:
- Durch Yoga lernen Kinder, wie man zusammenarbeitet und teilt.
- Fördert Respekt und Verständnis für andere.
- Kann dazu beitragen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln.
Seit 2022 unterrichte ich in Kitas unsere Kleinsten ab dem Alter von 18 Monaten und bringe den Kindern auf spielerische Weise Asanas bei, ergänzt um gemeinsames Singen und Bewegungsspiele. Angebot auch privat für Geburtstage oder sonstige Events.
